Lektorka: Lucie Prošková - certifikovaná lektorka oční jógy a celostních metod přirozeného zlepšování kondice zraku. Farmaceutka a lektorka jógy smíchu
Kurzovné: 2000 Kč / 10 lekcí;
Termíny lekcí: 16. 9., 23. 9., 30. 9., 7. 10., 14. 10., 21. 10., 4. 11., 11. 11.,18. 11., 25. 11. 2026
Uzávěrka přihlášek: 6. 9. 2026
Přihlášky podávejte zde: PŘIHLÁŠKA
10ti-týdenní kurz Oči v kondici - oční jóga a zlepšování kondice zraku přirozenou cestou
Jedná se o celostní přístup, kdy vám hravou formou a v jemnosti předám metody, návody a techniky, jak lze ovlivnit kondici
vašeho zraku. Unavené oči berou energii, uvolněný pohled ji vrací.
Co si z kurzu odnesete
Naučíte se jednoduché a účinné techniky pro uvolnění očí, zmírnění jejich únavy a podporu přirozené kondice zraku. Získáte praktické cviky, které můžete zařadit do každodenního života, lepší porozumění fungování očí i inspiraci, jak o svůj zrak pečovat dlouhodobě a s lehkostí. Získáte konkrétní doporučení a techniky pro úlevu očí, které můžete okamžitě začlenit při své práci v kanceláři s počítačem. Tištěné materiály s teorií i popisem cviků.
Pro koho je kurz určen?
Pro všechny, kdo tráví hodně času u obrazovek, kdo pracuje v uzavřených prostorách pod umělým osvětlením a dlouho se dívá
do blízka. Pro toho, kdo cítí jakékoli nepohodlí v očích (únavu, pálení, řezání,...).Pro všechny, kdo chtějí zlepšit péči o svůj
nejvytíženější smysl z hlediska prevence a předcházení budoucích potíží se zrakem.
Jak probíhá lekce
Uvolnění těla, obličeje, okolí očí.
Představení daného očního tématu v souvislostech (v každé lekci nové téma, témata na sebe navazují), ukázka cviků a vysvětlení, jak správně provádět, na co si dát pozor.
Společné procvičování a kontrola správného provedení. Závěrečné zklidnění a pozitivní naladění.
Témata očního kurzu
Způsoby uvolňování těla, obličeje a okolí očí. Vědomé dívání, práce s detailem, fascinace obrazem. Cvičení s okohybnými svaly. Suché oko a mrkání. Křížové cvičení a jeho význam pro mozek (propojování hemisfér) a oči. Dominance v těle – určení vedoucího oka. Aktivace pasivního oka. Týmová spolupráce obou očí. Centrální a periferní vidění. Konvergence. Fúze. Výživa očí.
